Cieľom kurzu je naučiť trénerov overené princípy testovania, tvorby a progresie v silovom tréningu od začiatočníka až po veľmi pokročilých.
Cítiš, že nevieš aký druh silového tréningu zvoliť? Koľko opakovaní a sérií? Aký zvoliť cvik a jeho progresie?
V tomto kurze sa naučíš aký druh silového tréningu bude najlepší pre tvoj konkrétny tréningový cieľ, akú intenzitu zvoliť, ako v ňom robiť progresiu a ako monitorovať výsledky.
Nadobudnuté vedomosti ti pomôžu vytvoriť si systém trénovania, kontroly intenzity a individualizácie tréningu pre klientov.
Jednotlivé časti kurzu
W1: Princípy program designu
W2: Testovanie vs. tréning
W3: Tréning pre výkonnosť vs. dlhovekosť
W4: Reps & sets, Tempo
W5: Typy silového tréningu
W6: Silové kontinuum
W7: Force-velocity curve
W8: Tréningové splity
W9: Plánovanie a periodizácia
W10: Súbežný tréning
Chceš být součástí?
Můžeš využít i zvýhodněné nabídky s dalšími kurzy. Pokud bys preferoval/a platbu rozložit do 3 měsíců, kontaktuj nás na [email protected] nebo přes kontaktní formulář.
